Üdv, Kedves Olvasónk :) Életed Napos Oldalán
Ha valamikor, hát nyáron mindenki megérdemel egy kis időt, hogy újratöltsük magunkat, ugye? Nem csak a fizikai erőnket, hanem a mentális energiánkat is. És milyen jobb időszak lenne erre, mint a nyári szabadság? Így hát itt az ideje egy kis digitális detoxnak!
Digitális detox alatt azt értjük, amikor tudatosan csökkented az online tevékenységedet. Ehhez pedig a nyári szabadság a legjobb időszak! Ezáltal több időd marad az élet „offline” élvezetére, a környezeteddel való interakcióra, és a személyes gondolatok feldolgozására.
Gondolj csak bele, mennyi időt töltöttél el online az utóbbi időben! Az e-mailek, a közösségi médiában töltött idő, az állandó hírfolyam követése… Mind-mind elvonja a figyelmedet a jelen pillanatról, a körülötted zajló folyamatok átéléséről. Most viszont itt a nyár, a szabadság ideje, amikor kikapcsolódhatunk a mindennapok digitális világából és végre valami mást csinálhatunk. Hogy mit? Nos, hogy helyreállítsd az egyensúlyt az online és offline életed között. Ez az egyensúly kulcsfontosságú ahhoz, hogy jobban érezd magad a bőrödben, hogy jobban kezeld a stresszt, és hogy javítsd a kapcsolataidat a környezetedben.
A nyári szabadság ideje alatt a szabadtéri programok számtalan lehetőséget kínálnak a digitális detoxhoz. Próbáld ki a túrázást, kempingezést, vagy csak egyszerűen feküdj ki a napra és relaxálj vagy ülj ki egy parkba egy könyvvel vagy egy színes magazinnal, de semmiképpen ne a mobiloddal! A természetben eltöltött idő csökkenti a stresszt és a szorongást, javítja a hangulatodat, és segít a koncentrációd javításában. A természetes környezetben eltöltött idő minőségi pihenést jelent, amely segít a fizikai és mentális egészség javításában.
A nyaralás alatt néhány órát vagy akár napot szánj arra, hogy kikapcsolódj a digitális világból. Feledkezz meg az emailekről, a munkahelyi üzenetekről, hívásokról, meetingekről. Egy-két napra, akár egy-két hétre, hidd el, meglesznek nélküled is. Értesítsd a kollégákot, hogy szabadságon leszel, állíts be automata válaszemailt. A legegyszerűbb, ha a szálláson „felejted” a céges mobilod, és ha nagyon sürgető az ügy, akkor hívod vissza, amikor neked alkalmas. Így biztosítod magadnak a nyugalmat, a zavarmentes kikapcsolódást, a teljes feltöltődést.
A digitális detox nem jelenti azt, hogy teljesen meg kell szabadulnod minden digitális eszköztől. Csupán arra ösztönöz, hogy legyél tudatosabb az online tevékenységedben. Vagyis, ha úgy érzed, hogy néha szükséged van egy kis időre, hogy „kijelentkezz”, akkor csináld! A saját ritmusod alapján biztosan találsz módot, hogy mikor és hogyan csökkented a digitális tevékenységeidet. A lényeg, hogy figyelj a tested és az elméd jelzéseire. Egy digitális detox ideje alatt több időt tölthetsz a hobbiddal, találkozhatsz a barátaiddal, vagy egyszerűen csak élvezheted a nyugalmat és a csendet.
A digitális detox ideje alatt könnyebbé válik a koncentráció, javul az alvásod, nő az energiaszinted, és jobban érzed magad. Az eredmény? Újra feltöltődsz, készen állsz a mindennapi élet kihívásaira.
Tehát miért ne használnád ki te is ezt a nyarat? Engedd, hogy a digitális detox segítsen neked egy kicsit lelassítani, pihenni és újratölteni. Úgy fogod érezni, hogy jobban felkészültél a digitális világ kihívásaira, és az offline életben is sokkal élvezetesebb lesz a jelenlét.
Mikor volt utoljára olyan napod, amikor teljesen elengedted a digitális eszközeidet? Milyen volt ez az élmény számodra?
Gyűjts Sunny Money hűségpontokat a bejegyzésünk megosztásával!
Másold az alábbi saját linked pl. egy Facebook posztba, messenger üzenetbe vagy emailbe.
Küldd el az ismerőseidnek és élvezd, ahogy szaporodnak a pontjaid, amint ők is meglátogatják és csatlakoznak az oldalhoz!
