Üdv, Kedves Olvasónk :) Életed Napos Oldalán
Korunk divatos szava a mindenmentes táplálkozás, amely általában a laktóz-, glutén-, cukor-, szója- és tojásmentes étkezésre utal. Fontos tudni, hogy ezek közül nem minden számít káros anyagnak, a glutént és a laktózt például leginkább akkor kell hanyagolni, ha a testünk jelez erre vonatkozóan. A témáról már bővebben is írtunk. Ami viszont minden ember számára hasznos lehet, az az, ha minimálisra csökkenti a cukorfogyasztását. Mutatjuk, hogy miért!
A cukormentes étkezés már nem nagy kunszt, szinte minden étteremben, kávézóban kínálnak alternatív megoldásokat az édesítésre. Otthon sem lehetetlen megoldani, hogy kiváltsuk ezt az összetevőt, amely több szinten is káros a testre.
Nem nehéz kitalálni, hogy a cukorbetegséghez is hozzájárul a túlzott fogyasztása, a diabétesz kialakulásáról szintén írtunk egy korábbi cikkünkben. Fontos tudni, hogy a gyümölcsökkel és tejtermékekkel cukrot viszünk be, a laktóz ugyanis a tejcukor másik neve. Ha ezen felül finomított cukrot is mértéktelenül fogyasztunk, az B1-vitamint von el a szervezetből, amelytől ingerültté, feszültté, agresszívvé válunk. Egyenes az út az elhízáshoz, mert az édes ételek hamar éhségérzetet keltenek, emellett köszvényt, csontritkulást, látásromlást, fogszuvasodást eredményezhetnek. Nő az esély a szívinfarktusra, de összezavarhatja a hormonrendszert is.
Ha viszont nem viszünk be felesleges cukrot, stabilizálódik a súlyunk, ami után a rendszeres edzés valóban változást hoz majd. Az energiaszint is nő a cukor elhagyásával, jelentősen csökken a délutáni álmosság, kimerültség érzése. Jó hatással van az emésztésre, ami szintén lényeges és előnyös a testsúlyvesztésre vágyó emberek számára.
Bár eleinte nem egyszerű ellenállni a kísértésnek, egy idő után teljesen természetessé válik a cukormentes életmód. Nem kívánja majd a szervezet. Csak legyen elég kitartás az elején, hogy végbemenjen a változás – utána tucatnyi előnyét érezhetjük a cukormentes édes életnek.
Te mennyi cukrot fogyasztasz egy nap?
Gyűjts Sunny Money hűségpontokat a bejegyzésünk megosztásával!
Másold az alábbi saját linked pl. egy Facebook posztba, messenger üzenetbe vagy emailbe.
Küldd el az ismerőseidnek és élvezd, ahogy szaporodnak a pontjaid, amint ők is meglátogatják és csatlakoznak az oldalhoz!
